Maria Clara Barreto

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Mostrando postagens de novembro, 2025

Quem sou eu

Olá, eu sou Maria Clara Barreto. Nutricionista Clínica (CRN-10/11340P), mestre em Nutrição Clínica e apaixonada por transformar informação em autonomia. Durante muito tempo, a alimentação foi tratada como uma lista de regras, restrições e modismos. Mulheres foram ensinadas a viver em ciclos de culpa, começar “na segunda-feira” e desistir na sexta. Mas os tempos mudaram. A ciência evoluiu. E a boa notícia é que… existe outra maneira. Eu acredito em uma nutrição que une ciência + vida real + prática. Uma abordagem que respeita sua rotina, seus hormônios, seu metabolismo e, principalmente, sua individualidade. Por meio do meu método, ajudo mulheres que estão cansadas de informações conflitantes a construírem constância, organização e clareza alimentar. Aqui, não se trata apenas de um plano alimentar, trata-se de desenvolver inteligência alimentar, criar mini metas estratégicas e assumir o controle da própria saúde de forma sustentável. Se você deseja emagrecer com equilíbrio, melhorar sua composição corporal, organizar sua rotina alimentar, regular seus ciclos ou simplesmente aprender a se alimentar com consciência e autonomia… vamos trabalhar juntas. Com estratégia. Com evidência científica. Com leveza. Este é o primeiro passo para a sua melhor versão

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Planejamento Semanal de Refeições: A Chave para uma Vida Nutritiva e Sem Estresse