Café da manhã... Minha refeição preferida de longe, mas sabia que também é considerada a principal refeição do dia? Mas por que isso? Vamos lá, a primeira refeição do dia é o desjejum. A noite o nosso organismo não para de gastar energia para manter suas funções básicas ativas (circulação, respiração, coração, construir células, queimar gordura e fazer detoxificação) e elimina as toxinas produzidas durante o dia. Assim, produzindo radicais livres que são bons para nosso corpo mas em excesso pode ser prejudicial devendo assim ser eliminados com antioxidantes como vitaminas A, C, E, magnésio, fitoquímicos, etc. Necessitamos ingerir estes antioxidantes no inicio do dia para um bom funcionamento do corpo. Após passarmos horas sem nos alimentar  corpo precisa de nutrientes que devem estar presentes na primeira refeição do dia, a falta destes podem ocasionar náuseas, tonturas e até desmaios, precisamos repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtiv...

Dias dos namorados chegando e juntamente o frio, já imaginou um fondue de chocolate com um vinho? Vou ensinar pra vocês 3 tipos de fondue, o normal, fitness, light e low carb. Então bora lá!!! Fondue Normal Ingredientes : 200 g de chocolate ao leite; 100 g de chocolate meio amargo; 200 ml de creme de leite; Frutas a gosto. Modo de preparo: Derreta o chocolate em uma panela em fogo baixo e acrescente o creme de leite, mexa até encorpar um pouco. Fondue Fitness Ingredientes : 200 ml de leite de côco; 200 g de chocolate amargo; Frutas a gosto. Modo de preparo: Mexer até a mistura ficar homogênea. Fondue Light Ingredientes : 2 colheres (sopa) pó para pudim light sabor chocolate; ½ litro de leite desnatado; 2 colheres (sopa) de cacau em pó; 50 g de chocolate ao leite diet ralado; 1 colher (sopa) de creme de leite light Frutas a gosto. Modo de preparo: Em uma panela adicione o pó para pudim, leite, cacau, chocolate e creme de leite. Cozi...